od czego

Na wznosy boczne robie zawszę w sumie 6/7 serii z czego 4-5 jest technicznie a 2-3 siłowe, tam już pozwalam nagiąć sobie technikę :-) Przypominam że ja wypisuje tylko serie robocze... :-) Pozatym do tej pory machałem czuciowo mniejszymi cieżarami i co ? Efekty są jakie są, więc czas coś zmienić i zrobić cos innego bo 90% siłowni ćwiczy tak samo i [...]

[...] więc leczo było non stop, w tym roku jeszcze nie jadłem :-D ale nic straconego, w końcu kiedyś wpadnie i to takie, ze uszy się będą trzęsły podczas jedzenia \-) Kawalerski zapowiada się bardzo dobrze, pozostaje życzyć udanej zabawy i dać sobie trochę na luz. Chociaż wizja, ze jutro o 9 do pracy na pewno trochę przystopuje w razie czego %-)

Mariusz - raczej nie , bo nic sobie nie ustalałem, po prostu chcę to mniej więcej kontrolować, ile czego jem w ciągu dnia, bo na oko to wiadomo...chłop w szpitalu umarł ,a nie ktoś zrobił formę };-) W dni wolne od siłki - na pewno będzie więcej tłuszczu, a mniej węgli bo po prostu mam ochotę na takie posiłki b+T , one mnie dobrze zapychają i nie [...]

Lepsze efekty od czego ? Zawsze lepiej deficyt kaloryczny budowac treningiem a nie obcinac kcal na potege, omijasz ryzyko spowolnienia matabolizmu i wiele innych historii, typu niedobory witamin i mineralow.

[...] sobię jednak na czarną godzine :-P Pobolewa mnie też lewy nadgarstek i cała lewa strona-bark+triceps (ciężko mi powiedzieć co dokładnie) i szczerze nie mam pojecia od czego to :-( Jutro z rana pomiary oraz fotki,później trening nóg i można powiedzieć że koniec masy %-) W niedziele DNT,będę czekał na wytyczne od Przemka dotyczące mini [...]

[...] nie oceni - weź poczytaj jak ułożyć trening z prawdziwego zdarzenia tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html lub nawet weź coś gotowego, inspierując sę tym artem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html bo tutaj nie ma czego poprawiać w zasadzie, tylko od nowa trzeba ułożyć.

[...] kiepskie. Co do libido to testosteron jest ponad normę z racji innych witaminek jakie przyjmuje. Estro miałem też sporo ponadnorme, lekko zbilem i jest lepiej ale nie to czego oczekiwałem od 'witaminek' ale tym się nie przejmuję bo nadmierne libido też może przeszkadzać. Bardziej się martwię o tarczyce, dlatego poprosiłem o pomoc. Jeszcze raz [...]

[...] w takim razie ;) wychodzi ok 100 gr na porcje warzyw, najczesciej jest to papryka, pomidor i ogorek ;) tak wszystko bylo w zakresie od do ;) tak robione byly. Hym czyli czego mianowicie za malo? Maslo jem raczej od swieta a tosty to takie bardziej grzanki z opiekacza bez dodatku , najczesciej opiekany chleb, w srodek jakas chuda wedline i [...]

Dzieki tej wypowiedzi Fedorra DOSZEDŁEM od czego mnie ten prawy nadgarstek tak boli xD

[...] bo jest 20.30 a ja jestem jeszcze na mieście. Trening skończyłem o 16. Dobrze ze chociaż 50g prochu dałem radę wypić bo przecież katabolizm vy mnie zjadł. Ale od czego jest głowa i restauracje? /SFD/2017/8/5/bdf83915291f4d1dbb631bf9f0f78db8.jpg 4x jajo 100g boczku 100g szynki Noga mi mówi że jest dobrze. Dobrze jak na 4 tygodnie [...]

[...] : białko. Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak. Witam, nie wiem od czego zacząć więc same konkrety. Trenuję sporty walki - około 7-8 treningów w tygodniu i chcę dorzucić do tego wszystkiego FBW na siłowni, powoli zaczynając od 1x tygodniowo, [...]

:-) Waga pokazuje 75.. Jest z czego zrzucać, wiem to. TV pogrubia, biel (skóry) pogrubia, aparat ustawiony na wysokości pasa i na tle szaf czyli łapie od dołu - to ogólnie większy jestem. Jeszcze dodam, że przy wyciskaniu pochylonym brzuch się tak wydyma, żeby było stabilnie - wygląda jak balon, ale to takie ćwiczenie. Nie mam co się równać z [...]

Mnie niczym nie musisz przekonywać. To ja jestem tutaj od tego aby przekazać co warto a czego nie warto. Co kto weźmie sobie do serca to już jego sprawa. Nie chodzi o to aby jeść 100% najlepszej jakości a o to, aby mieć świadomość tego co jemy.

[...] temu w Nieporęcie potem zrobiłem Amazonki gdzie trasa jest cholernie wymagająca gdzie pobiegłem tak jak na łatwej w Nieporęcie oraz Sieraków którego zupełnie nie da się do niczego porównać więc moje oczekiwania był trudne do przewidzenia natomiast tak jak pisałem założyłem sobie spróbować biec po 4,20 i zobaczyć co wyjdzie no i wyszło -) Od [...]

[...] i kończący większość swoich walk przed czasem Misha Cirkunov (13-3), który aktualnie sklasyfikowany jest na #9 miejscu w rankingu. Cirkunov ma za sobą pięć walk w UFC z czego cztery wygrane. W swoim ostatnim pojedynku na gali UFC Fight Night 109,Misha trafił na równie mocnego przeciwnika Volkana Oezdemira, który znokautował go już w 28 [...]

[...] 45kg, wiem że jest to za mało i przeszkadza mi to bardzo. Najbardziej zależałoby mi aby przytyć w nogach, lydkach, ponieważ mam dość długie nogi i niestety są za szczupłe. Od trzech tygodni robię regularnie, co drugi dzień przysiady. Czego powinnam jeść najwięcej, czego unikać? Może jakieś ćwiczenia na łydki mógłby ktoś polecić. Pozdrawiam :)

[...] w mieszkaniu, zrobić zakupy, spędzić czas z kobietą. A o 21 już muszę wychodzić do pracy. Tak, moja kawalerka będzie miała 30m, i nie potrzebuje do niej ławki. W razie czego znajdę alternatywę. Potrzebuje sprzętu aby móc zacząć ćwiczyć a w przyszłości mieć podstawy na których się oprę wybierając się na siłownię. Poniżej zamieszczę pytania [...]

A pryszcze na plecach, barkach, szyi i twarzy od czego mogą być? Staram się temu zaradzić stosując mydło siarkowe i cynk w dużych dawkach ale średni skutek.

Kabanosy raczej rzadko goszczą u osób aktywnych w codziennej diecie, ciężko też znaleźć te z dobrym składem, ale postarałem się przedstawić wam zestawienie tych, które najczęściej można spotkać na półkach. Zobaczmy, co producenci dodają do tych produktów. Czy są zdrowe? Czy znaleźć można takie z dobrym składem? Jakie wybierać? Olewnik Stara [...]

[...] często sięgająca od 3500 do 4000 kcal dziennie, a czasami nawet więcej. W wyniku reakcji sody z kwasem solnym obecnym w soku żołądkowym wytworzy się dwutlenek węgla, czego skutkiem będzie odbicie. Jeżeli nastąpi ono, do 40 sekund - prawdopodobne jest, że mamy nadkwasotę żołądka. Od 40 do 90 sekund - nasz żołądek jest dobrze dokwaszony. Od [...]